Chaque matin, tu as l’impression d’avoir couru un marathon tant tu manques d’énergie
Kiné spécialisée
Soulage ta mâchoire et/ou ton cou en comprenant ce qui t’arrive et en sachant quoi faire
Mâchoire, cou/nuque : quand les douleurs durent, elles finissent par prendre de la place dans le quotidien, dans le sport et dans l’énergie mentale. Ici, l’objectif est d’avancer avec un accompagnement clair, humain et personnalisé.
Expertises
- Mâchoire, cou et nuque
- Désordres temporo-mandibulaires
- Bruxisme
- Apnée du sommeil
- SADAM
- Professionnelle à l’écoute
- Méthode McKenzie
- Accompagnement à distance
- Suivi adapté à ton mode de vie
Vos douleurs
Peut-être que tu te reconnais déjà là-dedans
Quand ta mâchoire et/ou ton cou restent douloureux pendant des semaines ou des mois, cela peut devenir pesant physiquement et mentalement.
Tu as peur de bouger et que ça réveille tes douleurs
Même si tes douleurs sont supportables, tu aimerais avoir moins mal en bâillant
Tu commences à penser que tu vas devoir vivre avec ces tensions ou douleurs
Manger devient douloureux voire difficile
Tes tensions au cou et à la tête t'empêchent de te concentrer
Tu ne profites plus de tes proches et de la vie comme avant depuis que tes douleurs sont là
Tu fais attention à tes mouvements au quotidien par peur que ça empire. Tu as même commencé à réduire, voire arrêter, le sport.
Tu ne vis pas une journée sans que tes tensions fassent une apparition
⌛️ Tu sens que tes douleurs ou tensions prennent de plus en plus de place dans ta vie, et cela t’inquiète.
➡️ Pourtant, tu veux vraiment que ça aille mieux. Tu as déjà consulté plusieurs spécialistes qui t’ont posé un diagnostic sans t’en dire plus ni te proposer de solutions à long terme. Plusieurs t’ont proposé une gouttière en t’assurant que tes douleurs passeraient. Résultat : elles sont moins fortes, mais toujours bien présentes.
😬 Tu as cherché des réponses par toi-même et testé plusieurs solutions. Certaines n’ont rien changé ; d’autres ont pu te soulager un peu, mais le problème finit toujours par revenir.
🥲 Tu penses vraiment avoir tout essayé : médecin, stomatologue, dentiste, occlusodontiste, ostéopathe, gouttière, acupuncture, kinésithérapie ou exercices trouvés sur internet. Jusqu’à aujourd’hui, tu pensais avoir tout essayé…
Vos objectifs
Tu voudrais
Comprendre ce qui t’arrive
Comprendre ce qui se passe au niveau de la zone concernée, ainsi que les facteurs et les habitudes de vie qui entretiennent ton problème.
Reprendre confiance
Pouvoir manger, bâiller, tourner la tête ou refaire du sport sans te poser mille questions.
Ressentir plus de détente et de relâchement
Ne plus ressentir de stress ou d’inquiétude en bougeant, en faisant des activités avec tes proches ou pour toi, et retrouver de l’énergie dès le matin.
Vivre plus sereinement
Passer des journées sans que la douleur ou les tensions prennent toute la place.
Tu voudrais enfin…
- Te sentir libre dans ton corps
- Pouvoir bâiller librement
- Bouger la tête sans peur
- Manger ce que tu as envie
- Être en meilleure forme
- Avoir plus d’énergie au quotidien
- Ne plus porter ce poids sur les épaules
Témoignages
Des personnes qui étaient dans une situation similaire
Ces personnes pensaient avoir tout essayé avant de franchir le pas du bilan et de l’accompagnement à distance. Voici leurs retours.
Consulte ma fiche professionnelle
Retrouve mes informations professionnelles et les contributions publiées sur Google Maps.
Ma méthode
Un accompagnement qui repose sur toi, la science et mon expertise
Vous
- Votre vécu
- Votre histoire
- Vos attentes
- Vos besoins
- Votre expérience
La science
Les données actuelles servent de base pour construire une prise en charge cohérente, utile et réaliste.
Moi
- Mon expertise
- Mon écoute
- Mon empathie
- Mes connaissances
- Mon accompagnement
L’objectif n’est pas juste de te donner des exercices ! Mon objectif est que tu trouves enfin des réponses à tes questions pour comprendre ce qui arrive sur la zone mâchoire, cou et nuque qui chamboule ta vie. Ma méthode repose sur trois piliers :
- Comprendre : comprendre ce qui t’arrive et ce dont tu as besoin pour soulager tes douleurs ou tensions à la mâchoire, au cou et/ou à la nuque, et avoir des réponses aux questions qui te trottent dans la tête.
- Soulager : soulager tes douleurs et tensions grâce à des exercices et des conseils que tu mets en place en comprenant sur quoi ils agissent.
- Savoir quoi faire : tu as davantage confiance en toi et en l’avenir, car tu sais quoi faire — exercices, prise de conscience et habitudes — et quand le faire. Tu ne crains plus que le problème revienne, car tu sauras comment le gérer.
Comment ça se passe
Un déroulé simple en 3 étapes
01
BILAN
En visioconférence, pour comprendre quels sont tes besoins et tes attentes, nous réalisons ensemble des tests cliniques validés afin de comprendre ce qui t’arrive et ce dont tu as besoin. Le bilan dure entre 1 h et 1 h 30 pour avoir le temps d’échanger avec toi, de répondre à tes questions et de t’expliquer la suite.
02
TON PLAN PERSONNALISÉ
Tu retrouves ton programme et tes conseils directement sur l’application. Le programme est construit à partir de ce que nous avons vu au bilan, puis adapté à ton quotidien et à ce que tu peux faire. Tu peux réaliser tes exercices quand et où tu veux !
03
TON SUIVI
Des échanges réguliers permettent de faire évoluer ton programme en fonction de ton ressenti et de ton évolution.
Mes formules
Choisir le niveau d’accompagnement qui te correspond
Trois formules pour comprendre ce qui t’arrive et choisir le niveau de suivi dont tu as besoin.
Découverte
BILAN DÉCOUVERTE
99 €
- Bilan de 1 h à 1 h 30
- Réalisation des tests et analyse en direct
- Fiche récapitulative avec tes conseils personnalisés
- Une semaine type d’exercices et de conseils
Idéal pour comprendre ce qui t’arrive sans t’engager pour le moment.
Bientôt disponibleLe plus choisi
BILAN + SUIVI
120 €
- Bilan de 1 h à 1 h 30
- Programme personnalisé sur un mois avec application gratuite
- Suivis et échanges réguliers selon ton besoin
La formule la plus choisie pour avancer avec un accompagnement régulier.
Bientôt disponibleAccompagnement renforcé
BILAN + SUIVI PREMIUM
150 €
- Bilan de 1 h à 1 h 30
- Programme personnalisé sur deux mois avec application gratuite
- Suivis et échanges réguliers selon ton besoin
Pensé pour toi si tu sais que ton évolution prendra du temps et qu’un mois ne suffira pas.
Bientôt disponible
Qui suis-je
Votre kinésithérapeute
Je suis Alexia, kinésithérapeute depuis 2021, et depuis toujours je suis passionnée par le sport et le mouvement.
Je suis formée aux dysfonctions temporo-mandibulaires (DTM), au bruxisme ainsi qu’aux douleurs et problématiques cervicales, des problématiques que je traite au quotidien dans mon cabinet au sud de Nantes.
Mon approche s’appuie sur les connaissances professionnelles et sur une vraie volonté d’aider les personnes à comprendre les signaux de leur corps afin de retrouver confiance en lui, de sortir de l’errance médicale vécue par de nombreuses personnes et de retrouver de la liberté dans leurs mouvements.
Si tu es là, c’est que tu as encore l’espoir de trouver des solutions pour soulager ces tensions et/ou douleurs à la mâchoire, au cou et/ou à la nuque. C’est peut-être l’espoir que tu cherchais !
Questions fréquentes
Les réponses à tes questions
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer un accompagnement à distance.
Est-ce qu’un remboursement est possible ?
Le suivi à distance n’est pas un acte conventionnel : il n’est donc pas pris en charge par la Sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles peuvent le rembourser. Renseigne-toi directement auprès de la tienne pour connaître les conditions prévues.
Quelle est la différence entre une séance au cabinet et à distance ?
Au cabinet, les échanges ont principalement lieu au moment du rendez-vous. Les 30 minutes de séance ne permettent pas toujours de tout expliquer, de répondre à toutes les questions et de prendre le temps de réaliser les exercices.
À distance, tu peux avancer au moment qui te convient. Nous avons davantage de temps pour échanger, répondre à tes questions et t’expliquer précisément ce qui est proposé.
Est-ce qu’il faut toujours avoir l’application avec soi pour faire les exercices ?
Tout dépend de tes préférences ! Si tu apprécies une grande diversité d’exercices, l’application t’aidera à retrouver les exercices et les conseils prévus. Si tu préfères conserver les mêmes exercices pendant plusieurs jours, il suffit généralement de consulter l’application une ou deux fois pour les mémoriser.
Le programme s’adapte à toi : à nous de trouver ce que tu préfères et ce qui s’intègre le plus facilement dans ton quotidien.
Pourquoi passer le cap du suivi à distance ?
Plusieurs raisons peuvent t’amener à choisir un suivi à distance :
- tu ne trouves pas de spécialiste en rééducation maxillo-faciale près de chez toi ;
- tu as déjà suivi des séances de kinésithérapie sans résultat durable ;
- tu n’as pas de kinésithérapeute disponible autour de chez toi ;
- tu as consulté plusieurs spécialistes qui t’ont proposé soit un diagnostic, soit des solutions, sans réunir les deux dans une prise en charge durable.
Contact
Faire le premier pas
Choisis le format qui correspond le mieux à ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Appel gratuit
Un premier échange au téléphone permet de parler de ce qui t’arrive, de répondre à tes questions et à tes doutes, et de t’aider à y voir plus clair.
Bilan
Un rendez-vous approfondi pour échanger sur tes besoins, prendre le temps de réaliser les tests nécessaires et repartir en sachant quoi faire de ton côté.
Réservation
Choisir ton rendez-vous
Sélectionne le format souhaité, puis le créneau qui te convient.
L’agenda ne s’affiche pas ? Ouvrir la réservation de l’appel gratuit